Meditatie is een perfecte manier om in je centrum te komen en het contact met jezelf te eren. Er zijn verschillende manieren om te mediteren maar het belangrijkste is dat je jezelf observeert en je hoofd leeg maakt. Dat wil zeggen; de denkstroom van je gedachten van wat je nog allemaal wil gaan doen uit zet en even met aandacht bij jezelf bent.

Wie regelmatig mediteert ervaart op de lange termijn dat er beter onderscheid gemaakt kan worden tussen de eigen gevoelens en die van de ander. Omdat het innerlijk landschap rustiger geworden is, zal op den duur ook grotere bewustwording optreden van gedachtenstructuren en gedragsstructuren die ondermijnend zijn. Tevens ontwikkelt de beoefening van meditatie de bewustwording van de subtiele zintuigen, zoals  de intuïtie, helder voelen, weten, zien en horen. Meditatie ondersteund bewustwording in de breedste zin.